先把词说清楚，
再讨论它解释了什么。
概念库不是术语陈列。每个词都有定义、边界、证据状态、相关问题与相邻概念，用来限制过度解释。
决策疲劳 Decision Fatigue
连续或高负荷决策之后，人可能出现更倾向于简化、推迟或回避决策的现象。它不是一个可以凭感觉直接诊断的疾病标签。
反刍 Rumination
思维在同一组问题、失败、担忧或自我评价上反复循环，却没有带来新的信息或行动。
控制感 Sense of Control
一个人对“我能影响发生什么、何时发生、如何停止”的主观把握。控制感与实际控制权相关，但并不完全相同。
臣服 Submission
在明确边界内，自愿把部分决定权、节奏或角色主动权交给另一方的关系与体验方式。关键不是被动，而是授权与可撤回。
权力交换 Consensual Power Exchange
双方在事前或持续协商的范围内，对某些决定权进行暂时、情境化或关系化配置。
知情同意 Informed Consent
在理解相关信息、风险与替代选择后，自主作出的可撤回同意。它是持续过程，而不是一次性签字。
安全词 Safeword
用于在强情境、角色扮演或普通语言可能失真的情况下，明确表达减速、暂停或终止的预先约定信号。
事后照料 Aftercare
强烈互动之后，为恢复身体舒适、情绪稳定与关系连接而进行的个体化照料。没有一种固定配方适合所有人。
深海状态 Subspace
社群中用于描述强烈专注、时间感改变、放松、情绪高涨或恍惚等主观体验的俗称，不是标准医学诊断。
暂时性前额叶低平化 Transient Hypofrontality
一个关于某些高负荷活动中前额叶相关功能短暂下降的理论框架；最初与运动和意识状态研究相关。
硬边界 Hard Limits
明确不接受、不可协商或在当前情境下不可触碰的行为、部位、词语或风险范围。
主体性 Agency
感到自己能够做选择、表达偏好、撤回授权并影响结果的能力与体验。
角色负荷 Role Load
一个人在工作、家庭、照护与社交中同时承担多重角色要求时形成的持续性责任压力。
认知唤醒 Cognitive Arousal
临睡前或压力情境中持续思考、计划、预测与担忧，使大脑难以进入低警觉状态。
睡眠反应性 Sleep Reactivity
睡眠系统对压力的敏感程度；反应性较高的人在压力后更容易出现入睡或维持睡眠困难。
情绪调节 Emotion Regulation
识别、容纳和调节情绪强度与表达方式的过程，并不等同于压抑情绪。
内感受 Interoception
对心跳、呼吸、肌肉紧张、饥饿、疼痛等身体内部信号的感知与解释。
注意收窄 Attentional Narrowing
在高强度、强相关或高唤醒刺激下，注意资源更集中于少数当下信息的现象。
痛觉 Pain
由感觉、生理、情绪、认知和情境共同构成的主观体验；同一刺激在不同情境中可能被体验得不同。
沉浸 Immersion
注意力深度进入当前任务、关系或感官体验，外界无关信息暂时退居次要位置的状态。
解离 Dissociation
从通常整合的感知、记忆、身份或身体体验中出现分离感的现象。它既可短暂出现，也可能与临床问题相关，需结合功能受损判断。
信任 Trust
对他人会尊重边界、兑现承诺并在不确定情境下作出可预测回应的期待。信任不能代替当下同意。
风险知情 Risk Awareness
参与者对可能的身体、情绪、关系与法律风险拥有足够信息，并据此做出选择。
持续同意 Ongoing Consent
同意在互动过程中持续存在，并随身体状态、情绪、信息和情境变化而重新确认。
撤回权 Right to Withdraw
已经给出的同意可以在任何时点撤回；撤回后应停止相应行为，不要求提供“足够好的理由”。
权力不对称 Power Asymmetry
双方在职位、经济、年龄、社会资源、经验或情感依赖上存在差异，使拒绝成本和自由选择空间可能不对等。
污名 Stigma
某种兴趣、身份或行为被社会赋予负面刻板印象，从而产生隐藏、羞耻、歧视或求助障碍。
身份整合 Identity Integration
把工作角色、亲密欲望、价值观与自我理解放进一个不必互相否定的叙事中。
边界协商 Boundary Negotiation
通过具体语言、场景预案与复核机制，让“可以、不要、也许、到哪里为止”变得可操作。
恢复窗口 Recovery Window
强烈体验结束后，身体和情绪恢复到个人基线所需的时间范围；个体差异很大，不应机械套用固定小时数。