睡眠反应性（Sleep Reactivity）

Definition / 定义

睡眠系统对压力的敏感程度；反应性较高的人在压力后更容易出现入睡或维持睡眠困难。

为什么这个词有用

这个概念描述个体差异：面对相似压力，有些人的睡眠更容易被打乱。

当一个概念被用来解释压力时，MINOS 会优先问：它是主观感受、行为模式，还是已有直接测量的机制？只有最后一类才能用更强的因果语言。

它不是命运，也不能单独说明为什么某晚失眠。

研究概念

综述压力、睡眠反应性、担忧与反刍之间的关系。 ^[1]

用它理解“压力—睡眠”的敏感性，并结合持续时间、作息、健康和心理因素。

使用这个词时，我们优先写可观察事实，并把理论解释放在后面。一个概念越接近医学、脑科学或治疗语言，越需要避免把相关性、类比和个人经验写成确定因果。

The impact of stress on sleep: Pathogenic sleep reactivity as a vulnerability to insomnia and circadian disordersKalmbach DA, et al. · 2018 · Journal of Sleep Research。综述压力、睡眠反应性、担忧与反刍之间的关系。