内感受（Interoception）

Definition / 定义

对心跳、呼吸、肌肉紧张、饥饿、疼痛等身体内部信号的感知与解释。

为什么这个词有用

内感受把注意带回身体内部信号，例如心跳、呼吸、肌肉张力、疼痛和饥饿，是理解情绪与身体状态的重要入口。

体验类概念可以帮助精确描述主观状态，但描述不等于诊断，也不能凭强烈感受反推出一个确定神经机制。

感受更敏锐不一定更准确，也不一定更健康；焦虑有时会让人更多关注并负面解释身体信号。

神经心理概念

综述内感受如何参与情绪与心理健康；强调内感受包含多种身体系统和加工层级，不应被缩减为“更会感觉身体就一定更健康”。 ^[1]

区分“我感到了什么”和“我如何解释它”，尤其不要把强烈身体感自动命名成某种神经机制。

使用这个词时，我们优先写可观察事实，并把理论解释放在后面。一个概念越接近医学、脑科学或治疗语言，越需要避免把相关性、类比和个人经验写成确定因果。

Interoceptive pathways to understand and treat mental health conditionsNord CL, Garfinkel SN. · 2022 · Trends in Cognitive Sciences。综述内感受如何参与情绪与心理健康；强调内感受包含多种身体系统和加工层级，不应被缩减为“更会感觉身体就一定更健康”。